風邪かな?と思ったら食べるといい食べ物♡
アン料理教室 MIYUKIです。
愛知県 名古屋 で 少人数制 個人 お料理教室 主宰しています。
過ごしやすい日々の毎日ですが、
最近お会いする方々が、風邪っぽいとおっしゃる方が。。。
そうですよね。
季節の変わり目で、乾燥してきて、
夏の疲れも残ってきて、
風邪っぽくなりますよね。
私も、喉がやられそうで、昨日はマスクをして寝ました。
体が気候についていけない時は、
気持ちを意識して、
自分から、自然に寄り添っていくようにしていきたいものです。
風邪かな~と思ったら
まず、
温かいものを飲む・食べる。
温かいものは、
体を温めて、免疫力をUPしてくれいます。
難しく考えず、お茶でもいいです。
お茶は、番茶が良いです。
番茶は胃腸の働きも助けてくれます。
緑茶は、刺激が強いし、目が覚めるので、避けた方がいいです。
他には、
私は小さいころ、
白湯に梅干しを入れて、飲んでいました。
お湯のみの中に白湯を入れて、
梅干しをひとつ入れて、箸で潰す。
ふ~ふ~と、少しづつ飲む。
梅干しは、疲労回復にもなるし
殺菌力があります。
もちろん、おかゆもいいですよね~。
風邪っぽい状態の時は、
ネギを入れたり、
生姜やニンニクを入れて食べると良いです。
ちょうど私も、薄めの味噌汁に、
ネギとニンニクと生姜を入れて、寝る前に頂きました。
お味噌も体を温めてくれるので、頂くと良いです。
私は、今朝から白湯を飲み始めました。
夏のうちは、おやすみしていましたが、
そろそろ寒い朝が始まりましたので、
鉄瓶でお湯を沸かして飲んでいます。
皆様もぜひ。
朝一番の白湯、美味しいです!
風邪になる前に
体を労わってあげましょう~。
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