風邪かな？と思ったら食べるといい食べ物♡

アン料理教室　MIYUKIです。
愛知県　名古屋　で　少人数制　個人　お料理教室　主宰しています。

過ごしやすい日々の毎日ですが、

最近お会いする方々が、風邪っぽいとおっしゃる方が。。。

そうですよね。

季節の変わり目で、乾燥してきて、

夏の疲れも残ってきて、

風邪っぽくなりますよね。

私も、喉がやられそうで、昨日はマスクをして寝ました。

体が気候についていけない時は、

気持ちを意識して、

自分から、自然に寄り添っていくようにしていきたいものです。

風邪かな～と思ったら

まず、

温かいものを飲む・食べる。

温かいものは、

体を温めて、免疫力をUPしてくれいます。

難しく考えず、お茶でもいいです。

お茶は、番茶が良いです。

番茶は胃腸の働きも助けてくれます。

緑茶は、刺激が強いし、目が覚めるので、避けた方がいいです。

他には、

私は小さいころ、

白湯に梅干しを入れて、飲んでいました。

お湯のみの中に白湯を入れて、

梅干しをひとつ入れて、箸で潰す。

ふ～ふ～と、少しづつ飲む。

梅干しは、疲労回復にもなるし

殺菌力があります。

もちろん、おかゆもいいですよね～。

風邪っぽい状態の時は、

ネギを入れたり、

生姜やニンニクを入れて食べると良いです。

ちょうど私も、薄めの味噌汁に、

ネギとニンニクと生姜を入れて、寝る前に頂きました。

お味噌も体を温めてくれるので、頂くと良いです。

私は、今朝から白湯を飲み始めました。

夏のうちは、おやすみしていましたが、

そろそろ寒い朝が始まりましたので、

鉄瓶でお湯を沸かして飲んでいます。

皆様もぜひ。

朝一番の白湯、美味しいです！

風邪になる前に

体を労わってあげましょう～。

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