今日はダイエットのお話！
こんばんは！

愛知県　名古屋市　栄　高岳　少人数・マンツーマンのお料理教室　アン料理教室　です！

今日は、名古屋駅で管理栄養士のお友達と合流して、
糖質制限ダイエットのお勉強に出かけました。

女医の先生から教えて頂いたセミナーだったので、
講師の方も、糖尿病専門のお医者様が講義をして下さり、とても勉強になりました。
ダイエットのお話もお医者様の視点からですと、とっても理論的。あっという間の時間でした。

私も、先日ダイエットをしてるとブログだったかメルマガだったかに書きましたが、
方法は糖質ダイエットをしました。

今日のセミナーでもお話されてましたが、
基本ダイエットというのは、摂取カロリー＜消費カロリー（摂取するカロリーより消費するカロリーの方が多ければ痩せる）成功していく訳です。
これをさらに分析すると、１ｇの脂肪は９キロカロリーです。
しかし、１ｇの脂肪と言っても、摂取するには9キロカロリーですが、
消費するときには、水分なども考慮され、約７キロカロリーになると言われます。
と言うことは、１ｋｇ痩せたければ、約７０００キロカロリー消費しないといけません。
では、ダイエットの為に３０分歩くとすると、消費カロリーはどれぐらいでしょう？
５０kgの人で約１００キロカロリーほどです。
そうすると、35時間歩くと、７０００キロカロリー消費されて１ｋｇ痩せれるわけです。
が、、そもそも35時間歩くなんて無理ですよね？
そうすると、やはり食事が大切になる訳です。
確かに、ダイエット中、食事を我慢することはつらいですが、
それでも、３５時間歩くよりは楽ですよね＾＾。

私もこんな事がありました。
ダイエット中に実家に帰省していた時、自宅に帰宅しようとした私に、
父が栄養ドリンクを「飲め」とくれました。
車を運転して戻る私を心配して栄養剤をくれたんですが、
さすが栄養剤、表示を見ると8０キロカロリーぐらいありました。
内容量は小さな瓶だったので一口で飲める量ですが、これ飲むのと、名城公園一周走らなきゃっ、、、と思って我慢した記憶があります。
どちらが大変かと想像すると、はやり、食事の方が楽と感じる方の方が多いと思います。
ダイエットしようと思っている人は、まずは、糖質ダイエットがおすすめです！