皆様こんにちは

先日、高齢の父が珍しく食欲がないと言い出し

2～3日様子を見ましたが、

回復しないので、

半分無理やり病院に連れて行ったら

脱水症状とのこと。

高齢だからか、

喉が乾かないようで、

その上で脱水症状になってしまったようです。

高齢者は喉の渇きを感じにくいそうですが

そうじゃない人でも

マスクをしているため、喉が乾かなかったり

日頃から水分の摂取量が少ないと

喉の渇きを感じない人もいるそうです。

そこで大切なのは、

意識的に水分を取ることだそうです。

飲むタイミングとしては

１朝起きた時に

２朝食の時に、

３朝食と昼食の間に、

４昼食に、

５お昼の休憩に

６夕食に

７お風呂の時に

８寝る前に、

というように、

一日の中でちゃんと水分を取るタイミングを作ること、

そして、量は1回200cc。

これを、しっかり実践し水分を摂取していく事が大切だそうです。

ご飯の後は歯磨き！みたいに、

○○した後には、２００ｃｃの水分補給！と、

決めておくことが大切ですね。

最近の私は、

庭で採れたミントでミントテイーを作って

水分摂取のお供にしています♡

原価ほぼほぼ0にしては、美味しいお茶が出来ます(笑)

今年は例年より夏が早く長いので、

皆さまもしっかり水分を補給していきましょう。

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