熱中症には最適な飲み物は？！
こんにちは
アン料理教室 MIYUKIです。
愛知県名古屋市で 少人数制 お料理教室を開催しています。
毎日びっくりするぐらい暑いですね。
うちの近所は、気温も高いですが、アスファルトの照り返しがきつくて、
体がやけどしそうに暑いです。
引っ越しして、
部屋のエアコン設定温度を何度にしたらよいか、
試行錯誤中です。
テレビを見ていると「熱中症に注意」というテロップが
流れるぐらいですから
本当に注意しないとなと思います。
食欲も落ちていくと、
どんどん夏バテしてしまうので食べ物に気を使いたいところです。
私はコーヒーが好きなので、
毎朝コーヒーを飲んでいますが、
この時期は熱中症予防のためにも、
利尿作用の多いカフェイン入りのものを少し控えています。
熱中症予防に水分をこまめに取るようにと言われますが
カフェインの多いドリンクは
利尿作用があるので、あまりたくさん摂取することは危険です。
特に野外に外出する時などは控えた方が良いそうです。
そんな中、
熱中症対策に適しているドリンクとして
私がおすすめしたいのは
麦茶です！
麦茶は大麦を煎って抽出して作られたお茶です。
小さい頃、夏に飲んでた方も多いと思いますが、
麦茶にも旬があって、
まさしく麦茶の旬は
夏なのです。
大麦の収穫が初夏なので、
収穫したてのオオムギを炒って作るというわけです。
私は、マルシェで買ってきた大麦そのままのものを、
現在煮出して飲んでいます。
こんな感じです。
麦茶の効能としては、
体を冷やしてくれる効果があると言われます。
旬の食べ物は、理にかなっているとつくづく思います。
また血流などを良くする効果もあるので
熱中症には最適なドリンクですね。
熱中症には、
水、塩分そしてミネラル分が必要と言われますが
麦茶にはミネラルも含まれているので夏の体にとって良いわけです.。
そして、カフェインが含まれていないので
小さな子供や、寝る前にもオッケーです。
ちなみに、大麦本来で麦茶を作ると、
香ばしさがとても良く感じられ、いい香りがします。
すっきりと雑味がなく、香ばしい香りが麦茶の良さに改めて気付かせてくれます。
旬の食べ物の良さですね。
７月もそろそろ終わりですね。
お教室も８月レッスンの準備に入ります。
そして、スケジュール的には、秋のレッスンも準備しています。
まだまだ暑いですが、
秋に、
栗を使ったケーキレッスン
開催致します！！！
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※ケーキの箱はご準備致しますケーキ箱を入れる袋のみお持ち下さい【レッスン料】4,000円＋税
《申し込み方法》
アン料理教室の問い合わせフォーム
レッスンスケジュール☆
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