今朝は、
遅めの朝、
名城公園を散歩しました。
名古屋城のお堀で、
鯉が泳いでいたので、
撮影しようと、
鞄から携帯を出そうとしたら、
すごくたくさん寄ってきて、ビックリしました。
今時期、
公園を歩いていると
皆さん、日傘や手袋で日焼け対策されてます。
私は、帽子や手袋をするも、
うっとうしくなり
ついつい外してしまいます。
そこで、紫外線対策には
食事で気をつけるようにしています。
最近いつだったか?の朝食。
まず、トマトジュース。
私の朝のドリンクは、
豆乳と+α、他の飲み物にしていますが
この時期の+αは、トマトジュースにします。
トマトは、
トマトに含まれるリコピンが
日焼けに良いと言われ
食べる日焼け止めとも言われます。
もうひとつは、ハトムギ。
写真で見て頂くと、
豆乳の横に、
ガラスボールに入ったヨーグルトがあります。
その上にトッピングしてある粉がハトムギです。
「ハトムギ化粧水」という
基礎化粧品をなどが販売されているのを
見たことある人も多いと思いますが
ハトムギは
美肌効果があると言われます。
そして、
野菜サラダのドレッシングにも
トマトケチャップを入れて作っています。
いつも飲むドリンクをトマトジュースにしたり、
トマトホールやケチャップを使ったり
簡単に、
食べる日焼け対策出来ます♡
やってみて下さい♡
私は常に、
四季に合わせてバランス良く食事をすることが
何より一番だと考えています。
現在は便利になって
人間の都合で
スーパーで売られているものに
四季が無くなってしまいましたので、
私達側が考えて、 四季に合わせていく事も必要です。
夏野菜には、
体を冷やす効果があり、
秋野菜の根菜類には、
体を温める効果があります。
今のような季節の変わり目は、
同じような生活をしていると
体がついて行けなくなりますし
今は良くても、
次の季節の変わり目に症状が出たりしますので
四季に、
こちらから寄り添う事も必要だと考えます。
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